Hast du auch genug von kaputten Spitzen, stumpfen Längen und Haaren, die einfach nicht glänzen wollen? Starkes, gesundes Haar muss kein Traum bleiben! Mit ein paar einfachen Tricks kannst du deinem Haar wieder Leben einhauchen. Hier zeige ich dir, wie du dein Haar optimal pflegst und ihm den Glanz zurückgibst, den es verdient!
Wie wasche ich mein Haar richtig?
Wähle ein Shampoo, das zu deinem Haartyp passt. Shampoos mit Silikonen? Lieber Finger weg! Klar, sie machen das Haar auf den ersten Blick glänzend, aber langfristig wirken sie eher belastend und lassen es stumpf aussehen. Was die Häufigkeit angeht: Alle drei Tage reicht völlig aus. Zu oft gewaschenes Haar wird schnell fettig und strapaziert. Wenn du doch täglich Haare waschen willst, greif unbedingt zu einem milden Shampoo. Übrigens: Einmal waschen reicht völlig – mehr schadet nur.
Und nach dem Waschen?
Nach dem Waschen solltest du dein Haar nicht abrubbeln, sondern sanft in ein Handtuch wickeln oder vorsichtig trockentupfen. Nasses Haar ist nämlich super empfindlich und bricht leicht. Bürsten oder kämmen direkt nach dem Waschen? Keine gute Idee! Warte, bis es trocken ist, und nutze dann einen Kamm aus Naturmaterialien. Die sind sanfter zum Haar und verhindern lästiges Aufladen.
Wie kann ich mein Haar zusätzlich pflegen?
Haarspülungen
Shampoo ist eigentlich nur dafür da, deine Kopfhaut und dein Haar gründlich zu reinigen. Aber nach der Reinigung braucht dein Haar auch Pflege – und hier kommt die Spülung ins Spiel! Haarspülungen versorgen dein Haar mit Feuchtigkeit, machen es weich und viel leichter kämmbar. Und keine Sorge: Du kannst sie bedenkenlos nach jeder Wäsche anwenden. Besonders, wenn du trockenes oder coloriertes Haar hast, solltest du nicht darauf verzichten. Eine regelmäßige Spülung macht dein Haar geschmeidig und verleiht ihm die Extraportion Pflege, die es verdient.
Haarkuren
Eine Haarkur ist perfekt, wenn du deinem Haar ab und zu eine Extraportion Pflege gönnen möchtest. Aber Achtung: Nicht übertreiben! Verwende Haarkuren nicht gleichzeitig mit einer Spülung und maximal einmal pro Woche. Zu viel Pflege kann nämlich genauso schädlich sein wie zu wenig.
Und noch ein Geheimtipp: Spüle dein Haar nach einer Kur oder Spülung kalt aus. Das sorgt für einen tollen, natürlichen Glanz. Wenn du den Effekt noch verstärken willst, mische einfach ein paar Tropfen Zitronensaft ins kalte Wasser. Dein Haar wird es dir mit einem strahlenden Look danken!
Schütze Dein Haar vor zu viel Hitze
Hohe Temperaturen sind purer Stress für dein Haar! Beim Föhnen heißt es daher: runter mit der Hitze. Stelle die Temperatur lieber niedriger ein und halte den Föhn nicht zu nah an deine Kopfhaut. Wichtig ist auch, den Föhn in Bewegung zu halten – zu langes Föhnen an einer Stelle kann die Kopfhaut austrocknen und zu nervigem Juckreiz oder sogar Schuppen führen. Außerdem laden sich die Haare durch Hitze schnell statisch auf. Damit das gar nicht erst passiert, schnapp dir ein Hitzeschutzspray – das schützt dein Haar nicht nur beim Föhnen, sondern auch beim Glätten.
Im Sommer ist ein Extra-Schutz angesagt. Sonne kann deinem Haar ordentlich zusetzen! Mit einem schicken Sonnenhut, einem Tuch oder einem speziellen Sonnenschutzspray hältst du die schädlichen Strahlen fern und deine Haare bleiben geschmeidig und gesund.
Herrliches Haar durch die richtige Ernährung
Gesundes, kräftiges Haar braucht eine gute Nährstoffversorgung – und die kommt von innen! Eine ausgewogene Ernährung ist das A und O. Greif regelmäßig zu Vollkornprodukten wie Hafer, Gerste und Weizen, die deinem Haar essenzielle Nährstoffe liefern. Frisches Gemüse, besonders die grünen Sorten, sind echte Power-Lieferanten für Kalzium und Magnesium – beides unverzichtbar für starke Haare.
Auch Milch- und Sojaprodukte sind wahre Beauty-Booster, genauso wie Geflügel, Obst, Nüsse, Hefe und Hülsenfrüchte. Und vergiss nicht: Dein Haar braucht Feuchtigkeit! Trinke daher ausreichend Wasser oder Kräutertees, damit deine Mähne geschmeidig und glänzend bleibt. Ernährung ist eben der Schlüssel zu einem gesunden Haartraum!
